i am here now, dear.

struggling very hard lately

en..... poor guy. of course he made tons of money already anyway

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8种食物，让你拥有平坦小腹

1. 芦笋
芦笋是一种天然的利尿剂，这意味着它会帮助你摆脱多余的水重，让你的胃部变得更紧实。

它还是一种很好的助性食品，所以，把它添加到你的一日三餐中，它会帮助你得到更美好的性爱噢。

2. 蓝莓
一直以来，蓝莓都被公认为是一种完美的水果，但是它们真正的功效还一直处于开发中。

不过，蓝莓最近显示出了减少腹部脂肪，让你更加迷人的功效。它们结果的时节并不长，但即便是冷冻的蓝莓也具有相同的功效。

蓝莓，有谁想要呢？

3. 柑橘类水果
柑橘类水果被证实有助于消化，还会让你不再胀气。

尝试把柠檬切片放入热水中，制作一杯清爽无比的饮料。还可以把柠檬和酸橙添加到沙拉中，没事的时候吃点橘子。

爱上它们，你会增加你的水果摄入量，同时还能帮助你的身体消化食物。

想要变得更加健康，更加苗条吗？那就请吧！

4. 鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量极高，并且还含有丰富的维生素B12，这就意味着它们对于分解和燃烧脂肪具有很强的作用。

它们还是不错的早餐选择，另外，煎蛋卷的脂肪含量极低，适合午餐食用。

5. 绿茶
绿茶对于燃烧热量具有令人惊叹的作用。

所以日常生活中，喝几杯绿茶可以增加你对水的摄入量，同时还会帮助你迅速地燃烧掉一些食物…你爱上它了吗？

6. 木瓜
木瓜是一种口感特别的美味水果，它们对你来说，可是非常棒的。

木瓜不仅富含维生素和矿物质，还能够分解引发腹胀和排气的纤维。

同时，它还能够让你拥有健康，富有光泽的肤质。

7. 鲑鱼
鲑鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，它能够实实在在地帮助你消化食物，保持你苗条的身段，并且有助于燃烧热量。

它的口感也极好，我确信你能吃下很多。妙的是，它可以配上很多不同菜肴，你绝不会想到你在吃同样的菜！

8. 水
水，再明显不过，它在帮助你清理体内毒素的同时，会减少你的胀气，同时帮助你的肠胃消化。

多数人喝果汁或者果汁汽水，但是，对于我们最好的朋友——水，摄入的量却不够。

不喜欢水吗？它的味道可能是单一了些，但是添加一点新鲜的果汁，让它具有酸酸甜甜的口感，一定会让你更喜欢饮用的。
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in one of the shopping bags i bet

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she looks slimmer than me.

i am a little meat bun