我也曾经痛得在床上说不出话来。那个时候就是一定要提高体温。所以period期间受冷是一件非常糟糕的事情。一般我家中都会备很多包那种可以贴在衣服上的暖宝宝片。misuawa也有卖，国内叫“暖宫贴”（这个名字好丑陋，但是很确切）。你可以试用看看。另外一个就是痛经的话，多晚上多泡泡热水脚挺好的。