看了大家的讨论，翻出刚从国内带过来的艾灸筒，前天灸了一下风门和足三里，当晚睡眠明显改善。

关于烟的问题，我试着在小书房窗户边用干洗店用来罩衣服的薄塑料袋搭个小帐篷，打开窗户上端让烟出去。灸的时候头在帐篷外，效果不错。灸完后房间会有点味道，窗户留个缝，第二天基本就没了。