香蕉，巧克力，蔬菜，喝水...都是有科学道理的。
甜食肯定没帮助，觉得有帮助的，只是因为爱吃，心理上好受了而已。事实上身体里糖分过多会引起焦虑，有些人一焦虑起来又更想吃甜食，这不是恶性循环嘛。