ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ricco
Jessica Alba的健身routine~~~(每天45分钟，外加她的BIKINI照）
12166
66
2007-04-17 23:39:00
哇 my dream figure啊。。![]()
![]()
![]()
![]()
我问个stupid question, lunge是指的什么啊？？？
以下是引用香日葵在2007-4-17 23:51:00的发言：
这个就是LUNGE
关键是：用很轻的WEIGHT,但重复很多次！而且要在心率上去了以后做，至少要3×15。
手是不是只是拎着weights就行？没有动作？
以下是引用香日葵在2007-4-17 23:54:00的发言：
真的是粉HOT啊。。。
我的男性朋友无一例外的认为她的身材超棒，比那些丰满的吸引的多
她该丰满的地方挺丰满了啊。。。就是个子不太高而已
不过我觉得身材比例什么的都很好了，胖瘦、肌肉比例也适中~~~
以下是引用香日葵在2007-4-17 23:56:00的发言：
呃，我是说手不用动。。。不是啊。要起来、蹲下的，大腿一定要与地面垂直或者水平
以下是引用yuanyuanlu在2007-4-18 0:49:00的发言：
这个大部分的课上都会做。我喜欢做squat,但是不喜欢lunge，太累了。有时候老师让我们跳着做lunge，那个做起来真是要命。
这个大部分的课上都会做。我喜欢做squat,但是不喜欢lunge，太累了。有时候老师让我们跳着做lunge，那个做起来真是要命。
我跟你相反。。。不喜欢squat。。。
不过lunge很久没做过了，当初跟课上做的时候也不知道就叫lunges
以下是引用biteni在2007-4-18 11:14:00的发言：
她多高啊
她多高啊
呃，我记错了，印象中不到165 cm呢～
她5'6'', 大概168cm了，不算矮。。。
555，看来我只有向Eva看齐了。。。
以下是引用Rosepathhome在2007-4-18 20:53:00的发言：
same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
same here, last night, I went to a weight training class and did some squat and lunge, today one of my knees hurts every time I bend it
我觉得也是方法不对头。。。
要注意膝盖在脚后跟上方，不要弯过头～
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsMadewell 黑色星期五大促：额外5折优惠
Kerastase全场黑五大促：享20%折扣加赠礼
NEOSTRATA 黑色星期五护肤热卖，低至6折+赠礼
Crocs 儿童鞋款黑五/网购星期一特卖额外立减20%
Wayfair黑色星期五卧室家具特卖高达65%折扣
升级您的猫咪护理，享受40%折扣的SMARTELF自动猫砂盒
黑色星期五特惠：VNOX 男士灵感编织皮革手链仅售 $9.59！
Urban Outfitters全场促销额外四折优惠
Saks Bao Bao Issey Miyake包包促销：赚$75礼品卡
Uniqlo x JW Anderson 秋冬系列限时选购
Nordstrom Rack清仓时尚特卖 – 额外享40%折扣
J.Crew Factory黑五特卖：低至3折+$50立减$10
全新发布：Uniqlo x Kaws+Warhol 低至 $19
ADVERTISEMENT