看了帖子，本来想按Back键退出，却按成投票键了，晕死。。。

Anyways，你还可以多吃含纤维丰富的食物，象蔬菜啊，oatmeal之类的。如果还是
会constipate，可以喝citrucel的fiber therapy，橙子口味的，可以调节regularity，
在超市就可以买到。