觉得做瑜伽就像绞毛巾，把身体拧巴拧巴就出来一摊汗水

现在努力在早起，所以一般闹钟调到8点。通常7：50自然醒来。

早上的效率不是很高，就是忙收拾房间准备早饭处理邮件什么的。

暖气的房间很闷很干，呆久了就有点渴睡。

秋天天气比较好，想早上出去跑跑步走走。

精神振作点。还有就是找点事练练功，譬如舞蹈武术什么的

饮食基本控制住了。缺点就是屯了太多的水果。

木瓜苹果石榴糖分可能有点高。

抓朋友来一起吃，吃完这三个星期就光买蔬菜了。

开始做Minestrone soup

好久没有称体重了。等例假过了再称。生日还有两个礼拜。

这种饮食方式太简单了。照方抓药。上周加班老板请客，和同事姐妹（知己啊）吃的美味而清淡，蒸的蔬菜鱼和黄米饭，还有日式和食。

运动有点懈怠，也就是东奔西走，骑车走路爬楼梯，几个关键瑜伽动作。周日走了7里路,边走边讨论兴致很高，所以应该消耗更多吧。