2010年就这么摇摇晃晃过去了，从外在看，好像还算顺利，但是内心很多飘摇煎熬，没
有小时候那种勇往直前的爽气/勇气了，患得患失，犹豫不决，看不清前面的路。而且
发现自己嗔心好强哦，顺我者悦，违我者嗔，积累了很多郁闷恼怒烦躁忧虑生气反感的
情绪，比如下雪开车不方便会在心里生起细微的恼怒，比如别人无心说一些打击的负面
的话也会生起恼怨之心。所幸，能认识到问题及问题的严重性，总是好的。所以，2011
年，首当其冲的第一个新年决心，便是练习调伏嗔心，修炼忍辱。嗔念起了，练习觉察
嗔念，练习转念，转不了，练习忍受/忍辱/忍逆，不以物喜，不以己悲，心不随外缘而
动荡。要像训练肌肉一样，训练大脑的惯性思维（易起嗔心）。

第二个新年决心，是希望能读一遍楞严经。今年（2011）不指望理解了，通读一遍就好
了。嘻嘻。2010年囫囵吞枣看了一下白话文解释，大部分字都认得，但连在一起完全不
懂在说什么，囧。

此外就是跑步，跳舞，阅读，希望每天都能出点汗。
还有就是每年尝试一个没做过的事情，2010年在黄石公园尝试了露营，还蛮喜欢的，
2011年暂定为学骑马。

最后祝大家元旦快乐！