sunnycalifornia
[原创]勿以恶小而为之，勿以善小而不为--2010年纽约客的健身美食时尚日记: 成果列在P121
10万+
1580
2011-02-23 14:53:00
好了好了。年也过了。开始行动了。
1）早饭吃的满足；
中午和晚上尽量简单清单；
尽量5点以后不吃东西；
如果偶尔想放开吃，就变着法子吃蔬菜，还有鱼和虾，
e.g. 烧地三鲜，土豆丝，糖醋藕，番茄鸡蛋汤，茄子泥，鱼香豆腐; etc。
2）一天一壶普洱菊花茶
3）点心: 酸奶，苹果，果蔬汁
为了不长痘痘，少喝牛奶，少吃花生，芒果，竹荀等发的东西；
4）去 gym 报到;
5）一周去4次瑜伽；
6）天好就去骑车跑步；
7) 早晚洗澡前做惯例的臂腰臀腹功课30分钟
8）看电视的时候，按摩，拉伸；
我168cm，现在114－115lbs，想减到107－108lbs就可以了。
主要是想有toned body，就想lancome ＭＭ这样的。
Deadline是四月底。 对了，for mascara, 我推荐 try Kiss Me.
一点也不晕，很喜欢。
睡觉前来忏悔一下今天的糗事
先是一个已经当妈妈的朋友，性格挺男孩的。我们一直在帮她挑钱包； 上次看了几款，她觉得贵其实也不是她真实的意思，反正不中意就是；人房租还四五千呢。 今儿她喜气洋洋的跟我说买了一个。 我一看，革的，就中国的地摊货样，针线缝也不牢靠，线和革还不是一个色的。颜色特老气。她犹犹豫豫的，一看我脸色，立马说留给老妈用。然后我们在物色别的。。。
我觉得我的态度不对；人家都买了，我怎么好话也没说就把人否定了呢？补救已经来不及了，因为我也不想显得假；
下午答应朋友带吃的；不小心醋放多了，觉得既然答应了带就带吧；她们异口同声地说好吃；
我更内疚；觉得自己也不小了，做事还这么不牢靠。。
总而言之觉得一天过的特别贰
如果真的是不好看，我是会告诉朋友的，这样她如果自己改天也不喜欢了，还可以去退，不算浪费钱。
只是话说的不要让朋友觉得接受不了就行了。
1）还有就是分享最近常吃的 酒酿，鹌鹑蛋，和枸杞子的 汤水；
当早饭，蛮养生的。
2）把 fitness magazine 网页设为主页；每天打开电脑就是一美女在坐运动；
3）和朋友 把奥斯卡华服下的身材分析了一遍，谁有健身，谁有长期健身，谁届中年有生育长期健身，谁悲剧了
还有就是爱上了anna hu 的珠宝了。。。胡婷婷也有戴过呢。
我想有个参照标准。
争取四月底达标。
到底了
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