150岁的印度人说----我 就是每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去， 就这些方法，帮助我活到了150岁。

想活150岁的的同胞！　

这150岁的印度人养生的方法----被我们的祖国医药学称为唾液养生法，平时人们吃饭， 实际上这唾液养生法，是我们中国人的祖先发明的比较成熟的养生技术。

早在战国时期，中国人已经用唾液养生法养生了，而我们历代的大医家，出家人，都是用唾液养生法养生，据相关介 绍，历史上还有活170岁的中国人---就是用唾液养生法养生，这成了墙里开花墙外红，如果那个印 度人没有活150岁的养生实践，很可能我们最神奇伟大无 限温暖的这中国月亮---甲天下的中国月亮，就要失传 了。

一个人早上刚起床时的唾液，比人参还宝贵，千万不要 浪费了，一个人一天话说多了也不好，消耗了大量的唾液。

根据日本现代医学，对人的唾液，用小白鼠，小兔子作了临观察，日本专家们发现，普通人的唾液，可以杀死百分 之七，八十的癌细胞，而有的人的唾液，可以杀死百分之百的癌细胞----《唾 液养生法》书中这样介绍，还有，这唾液养生法还有临床价值---有 肝胆结石，糖尿病，面瘫，阴虚，老气管炎等病人，也从唾液养生法得到了好处。

专家们发现被牲口吃过的草，就比用金属割掉的草长得快 些。

唾液，就是口水，这看似寻常的口腔分泌物，古代养生家们均非常重视，称之为“金津玉液”。它的养生道理就是 中医认为的：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾 为唾，是为五液。”值 得注意的是，中医视脾为后天之本，肾为先天之本，既然唾液为脾肾所化，那唾液就与生命活动密切相关了。

经 科学证明唾液中包含了血浆中的各类成分，粘蛋白、球蛋白等10多 种，近10种维生素、多种矿物质、有机酸及激素等。其中 有一种唾液腺激素它能促使细胞的生存和分裂，延缓人体机能衰退。

唾液与长寿有密切关系。许多中医书上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老古人十分重视唾液养生。自古以来，养生专家即视口水津液为健康的重要源泉，因此将口水神化异化，赋予它以“金 津玉液”、“琼浆玉泉”等甘霖美名，此举无异是将平常“取之即得”的极其稀松的口中分泌物，奉为长生不可或缺的 人间至宝。祖国医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成分，和近10种 维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。还有一种唾液腺激素，能刺激人体的造血机能，能促进细胞的生长和分裂，并 能加速核糖酸蛋白质的合成，调节身体的新陈代谢，维持身体的酸堿平衡，延缓身体各个组织器官的衰老，预防老年性 疾病，有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物，可以抑制致癌物质的毒性。

现代医学研究已经证实，口水津液含有丰富的水分、酵 素、维他命Ｂ、蛋白质、胺基酸、钾、钙以及淀粉等多种有益人体的成分，并具有消炎、解毒、助消化及润肌减肥 等多项功能。

依据美国乔治亚大学医学专家进一步研究的结果显示，会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释 抑制；换言之，唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。

除此之外，又因其具有消除从氧气和食物中产生对人体有害的自由基，且所含溶菌可杀灭病毒和细菌，因而口水不但 是身体可自制自备的保健利器，同时也是养颜美容与护肤减肥的圣品。唾液是十分宝贵的液体营养物质，一个人每天可 分泌出1000-1500毫升。唾液不仅能湿润和稀释溶 解食物，还有助于胃的消化和吸收，能杀灭进入口腔内的细菌。中医对唾液尤为重视，认为唾液充盈者必体质强壮，并 根据唾液盛衰来判断疾病状况。

唾液养生传说为西汉道人蒯京所创。该法是在清晨起床后，起身端坐，或仰卧、站立，先凝神息虑片刻，轻轻吐气三 口，再闭气咬牙，口内如含食物，用两腮和舌做漱口动作30次， 漱口时口内将生唾液，待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田。如此三次，称为三度九咽，名为“食玉泉”。

初练时可能唾液不多，久练后便会自增。每天早晚各练一 次，就会收到很好的养生效果，能使面部润泽，精力充沛，体格健壮。蒯京因“食玉泉”而肤色红润，牙齿坚固， 享年一百二十多岁。妙哉斯法！如此简单易学，实在值得仿效推广。

然而，平常如何才能获得如此神效的津液呢？其实一点也不难。所谓“垂涎三尺”，就是自然不过的方法：面对美食 当前，切勿“狼吞虎咽”或“囫囵吞枣”，致使津液来不及充足分泌；反之，若是把握“慢吞细嚼”的要领；既能从容 品尝，享受美食，又可使口水不断滋生，以促进消化、清新口腔甚而让口齿留香，真可说是一举数得。当然，还有另一 简易生液法，即：持续“舌舐上颚”数分钟，自可满口生津，口味甘露。

唾液里面居然含有天然的抗癌因子，这是上天赐给我们的啊。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，唾液就可 以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视唾液养生法，就是这个原因。俗谚有云：“口咽唾 液三百口，保你活到九十九。”

唾液既然有如此神效，又无须他求，那么，只要人们每天 依法炮制，持之以恒，自可永保健康美丽，何乐而不为呢？咽唾养生法简便易行，在我国有悠久的历史，具有健身 祛病、延年益寿的奇特功效，经常运动舌体，保特唾液腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康。