艾灸其实非常好学，如果担心对穴位拿捏不准的话，还可以使用多孔艾灸盒，现在的发明创造可丰富了，很多工具可以用。

有些mm说怕冷的特别可以尝试下艾灸。

今天夏至， 适合艾灸，可以坚持艾灸无病长寿要穴，其中强壮肾的穴位可多灸，如关元，气海，涌泉，神阙。脾虚者加灸中脘和足三里，平时容易气虚疲劳者多灸百会和上背部的大椎。

艾灸养生大穴有：
 1. 肚脐：
人之根也，主防百病。
 2. 关元：
顾名思义，把元气关住，使其不外泻。足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。窦材在《扁鹊心书》经常提到的用于起死回生的大穴，言只要还有一丝真气存体，大灸皆可使之保命。秋夏之交时，灸之，大补元气。
 3.命门穴：
 顾名思义，人命的门；人体督脉要穴。督脉，为阳经之海，督管、通调诸阳经。可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，为人体的长寿大穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。
 4.足三里：
足阳明胃经下合穴，土中之土。万物土中生。位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
 5.中脘：
 腑会中脘，任脉要穴。任脉，阴经之海，通调诸阴经。中脘穴具有温补脾胃、温中散寒、清热化湿、消食导滞、理气活血、扶正祛邪等功效。故凡脾胃虚寒、寒邪伤中、湿热蕴结、饮食停滞、气滞血痰、气血亏虚以及久病正不胜邪等引起的胃腑病症，均属于本穴的治疗范围。