跑步或者hiit对我都有抑制食欲的作用。我觉的一个原因是高强度运动导致身体释放了足够的血糖，大脑就发出了满足信号。游泳会觉得饿是强度不够，游到浑身发热上岸腿软的话，也是一样的。但通常都是游得老年养生蛙。