谢谢！其实前面一段日子都没有别的压力，唯一的压力就是睡眠，早醒多醒，时好时坏。那时候我非常严格遵守sleep hygien，睡前也是固定routine，泡脚加看书。每天泡完脚去看书，看几分钟就困了。然后上床睡觉都很顺利。就是发展到后来，早上4点半就醒，明明人感觉很累，也睡不着。

上个月有一天在泡脚的时候困的不行，泡完直接跑上床，竟然就睡不着了。有了入睡阴影，然后就变成了现在的入睡都不行了，好不容易睡着了，4点半也准时醒，连续下来几天，实在累了，就难得可以早睡一天，但4：30还是要醒。


本来我明确自己不抑郁的，但现在每天早上虽然不困，心情却很差，根本无法集中，除了做体力活还行之外，觉得自己连工作也胜任不了了，压力巨大，早上醒了满脑子都是担心工作的事，我也试着放下，不过即使什么也不想，一样睡不着，前半年就是这样。


现在有点恶性循环了，睡不着，工作不好，更加睡不着。。。


不知道怎么办好，我每天也锻炼，尽量让自己集中精力工作，争取跟人多交流，positive thinking，告诉自己白天处理好白天的事，晚上不要担心。


就是不知道为什么每天要早醒。之前一点别的压力没有的时候也早醒，很奇怪。最怪的是，我就是一整夜不睡觉，白天也不困，即使半夜觉得累和疲惫，一到点就好，没有困倦感，感觉是植物神经错乱了。

也吃过几个月的谷维素，没有多大改进，查过甲亢，没有，但我查的时候没有空腹，不知道有没有影响。vitamineD 也在补着，开的药，第二个星期了，没觉得改进多少。


怎么办怎么办？！我觉得特别绝望，本来好好的人，好好的工作，前途，都要给毁了。

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可是我一直锻炼啊，之前也一直是倒头就睡的，不知道为什么突然入睡就不行了。

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