预约临床营养师看一下。你的高血脂是那一项高，cholesterol? LDL? 鱼虾类含的很多不饱和脂肪酸，不建议全断，鸡蛋黄和红肉建议减量，喝 fat free的牛奶，酸奶，另外多吃水果 （ｎｏｔ果汁）和蔬才。也建议吃大豆类的食品（吃豆类食品时同时食用谷物：面和米都行）。不要饮酒。当然，饮食配合适量运动最好。高血脂初期不建议进行药物干预，如果食控实效再看药控。你那么年轻，先从饮食运动下手吧，估计没问题的。