mm可以试试按摩一个穴位：关元穴，在肚脐下三寸，（自己的手掌4指（除拇指外的四指）并拢为3寸）。就是肚脐眼往下三寸（用自己的手横着量，四根横指处就是关元穴)。我每天睡觉时躺着揉100下，坚持半年多了，这几次来例假都不怎么疼，比以前强很多。以前第一天发作时都是上吐下泻、肚子绞痛，耳鸣眼发黑的。我个人觉得，按揉穴位也是从调理身体的角度出发的，长期坚持应该会不错，希望能对mm有帮助。