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linfeeling
<font color="#DD1996">2006新开张（第一季度） 4月大计是SHAPE！</font>
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2006-01-13 17:14:00
pp小其实挺好，我们要的是翘，不是那种平面的大啦![]()
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以下是引用海延在2006-1-14 0:04:00的发言：
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哈哈 这次偶不上当了，去年最后一次 说好大家贴的 结果就我一个傻细细老老事实的贴了
其实我也show过的，不过不像海mm那么fit啦
以下是引用海延在2006-1-14 0:16:00的发言：
看出来了，大家欺负偶经常出差 不在家。都偷偷的贴拉~~~
啥时候再贴一次包，比如情人节？！
的确应该再组织点儿什么的，这里这段时间太冷清了，因为我经常偷懒，都不敢来了，不过定期锻炼还是有的啦
我来报告一下哦,昨天我就玩票儿做了小S腰部的2个动作，真的有用哎，立刻觉得腰部肥肉有点儿酸了![]()
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以下是引用lilac9708在2006-2-17 21:06:00的发言：
向海MM学习,我出差还从来没进过HOTEL的健身房
....下次带着装备去
我也要学习，这就是已经把健身融入生活方式了，难得难得
以下是引用海延在2006-4-5 1:17:00的发言：
四月开始了 重点任务是SHAPE
认真起来看 到处都需要修葺
重点还是腰腹，咱们亚洲MM最强的优势
4/4 周2
恢复训练今天是 后天就能正常的开展拉
BALL SIT UPS 80 X 2
压腿 15分钟
下桥练习 15分钟
汗水都弄出来了 老胳膊老腿答
这。。。这。。。。怎么是我最弱的地方呢
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到底了
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