两年前增肌时的照片，吃的多练的爽，好惬意：

然后开始减脂，过程比较痛苦，减脂半年后的照片，体脂率大概14%

后来感觉还是得认命，于是躺平，该吃吃该喝喝，不增肌不减脂前两周的照片：

我个人感悟：健身目标要根据自身情况适量而行，定太高了受打击，定底了就容易摆烂，总之开心就好！