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水上漂
开始用连续监测血糖仪CGM, 那些不得不说的事分享
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2024-10-27 21:26:23
楼主好严谨，涨知识了。
餐后喝水，导致血糖升高，大概是糊化帮助食物很快达到小肠，也就是食物短时间内被消化吸收进入血液，峰值高，这是不好的，理论上不希望血糖波动太大。
低碳饮食的情况下，让身体利用脂肪能量，这是生酮饮食的核心原理。短期有利的，但是长期有负面影响。
tidewater 发表于 2024-10-27 22:25
我觉得不是，进化通常不会选择更困难的方式，除非有其他的理由。
我觉得是糖代谢只能提供能量，但脂肪代谢合成激素相当容易，比糖容易很多，无论多巴胺催产素血清素各种大脑内部的激素。另外还有蛋白代谢，跟记忆合成有关等等。
当然都是大略说法，实际上要分解成小一点的分子进去。
我的猜测是，大脑的糖总是够的，除非低血糖。但脂肪和蛋白不一定够，所以脂肪蛋白够的话，大脑比较 relaxed 。当然只是猜测。
脂肪和蛋白质进不去大脑，但是它们代谢后产生的酮和氨基酸可以
waterji 发表于 2024-10-27 23:07
求lz试试饭后做squat是不是也很快可以降糖
求lz试试饭后做squat是不是也很快可以降糖
狠人
tidewater 发表于 2024-10-28 00:19
健康更重要，而且男的也不怕轻浮 ，，，
抖腿也是一种破财的相，你怕不怕
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到底了
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