你买的是哪种？是铜的或者不锈钢那种？还是竹子盒那种？竹子盒那种最好用无烟艾条。铜盒的，一般用那种一寸长左右的，用点火枪点燃，铜盒里面有可以插艾条的铁丝(先插上再点火)，点燃后把盖子盖好，放进套子里，然后就可以灸你想灸的地方，比如肚脐，三阴交，足三里。。。你上网找单桂敏的博客，或者Google痛经应该灸什么穴位。Google啊百度啊，信息很多的。 铜盒的方便在不太影响你做其他事情。竹子盒那种，不能固定，一般就只能躺着。 艾灸肯定不是只靠热量，艾灸一段时间艾灸盒里面就有一层黑黑的油脂一样的东西，不知道是啥，反正不是灰。