我一切正常，上周有过一个cheat day, 目前还在继续，谢谢楼上MM们的关心，就是总有人跳出来叨叨不推荐，我看累了时间也少就懒得理会更新了。要看个体水断经验的话，很多英文网站有人讲的，我也没必要浪费时间重复贡献没啥价值的数据。就此为止吧，六十天到了，我会再来收个尾。谢谢关注！

lz这没啥可借鉴的吧，每天报个体重，满足一下大家的好奇心。水仙MM你如果想尝试断食，可以到油管查到很多信息，或者像lz说的那些论坛。 lz这三周平均一周cheat一次，严格来说已经不算完全断食了，算间歇性断食。

给你贴几个，尤其第一个视频，会讲怎么prepare, 之后怎么恢复饮食。先从1-3天开始试试做个body cleanse

https://www.youtube.com/watch?v=QClGGsz6TDc

https://www.youtube.com/watch?v=Qa2CamgqXE4

https://www.youtube.com/watch?v=j9uaEaov400