谢谢楼上MM的鼓励，刚刚作了30min Abs，计划待会出去滑滑旱冰，晚上再做1小时YOGA，加油！！

贴一下我的战靴，去年买的，没滑过几次，今年要好好利用。我目前的技术只能保证不摔跤而已

[此贴子已经被作者于2006-3-12 14:06:38编辑过]

谢谢楼上各位美女的称赞，这个锻炼身体真的是要持久，坚持就是胜利。

昨天练了abs和yoga,还滑了旱冰，今天就payback了，后背很酸，可能练YOGA抻着了。有没有姐妹象我一样迷恋YOGA的各种体位，练完了很爽的感觉。希望我能象张慧兰那样，活到老，练到老。练成老妖精。

3/13日更新：

今天te 热，本来要jogging来着，跑了10分钟，看天色不对，就转战室内了，跑到小健身房，居然我喜欢的爬山机被一个GG占了，只好到跑步机上跑，坚持跑了20分钟，觉得不算太丢脸，才两脚发软的下来。回家又在球上伸展了15分钟。晚上再做40分钟YOGA，今天算完成任务。

感觉跑步很容易让小腿变粗，各位美女又没又什么好办法？

感谢楼上两位专业美女，我一般都是跑的很慢的，跑快了就上气不接下气的。准备去订一份Runner's World

以下是引用Xiaoyi93在2006-3-13 22:02:00的发言：
但是也有好处， 就是登上高跟鞋之后， 小腿的线条会很不错， 比没有肌肉的好看很多， 我lg讲的

我也喜欢高跟鞋，三寸的也不少。其实高跟鞋有修饰体形的作用，还会纠正驼背。亚洲妹妹没有几个象海延美女那种黄金比例，所以偶们需要穿高跟鞋延长腿的比例。

健身房得同学们，我胡汉三又回来了。上个星期身体不好。。。。。。呵呵，停了几天没锻炼，这星期开始吧。

3/20星期一，跑步30分钟，stretch 10分钟

3/21星期二，加班回家晚了，还是跑了20分钟， yoga20分钟，把我饿的。

3/22星期三，逛街去了，没锻炼，想想逛了俩小时，也算workout了把

3/23 星期四，明天就周五了，开心。我在图书馆借的 Ballet work out 录像带到了。跟着练了40分钟，感觉很不错哦。我一直觉得芭蕾对姿态和气质得培养很有好处，以前在国内学过成人芭蕾，当然偶比较懒惰，上完课从不压腿，所以姿势总做不到位。但是看到有女孩成功减肥得例子。老师也说了，练芭蕾对腰，肩等难减部位的肉肉很有效果。而且可以使腿修长哦。录像带里得几个女孩子身材都很棒，胳膊上都是不用lift weight而练出来得肌肉。我的目标就是减掉肚子一圈得肉肉，让身姿更挺拔。

以下是引用sunshinings在2006-3-24 11:50:00的发言：

不知道我们学校有没有这种录像带

Here is the link

http://www.rottentomatoes.com/m/new_york_city_ballet_workout/

There is a famous actress in the DVD version. Find out who she is

以下是引用yoyocat在2006-3-24 23:42:00的发言：

我看的就是朋友BT下载的原版..

我看得是国内带来的全套。。。对话很生动，很幽默呢。不过他们还什么都敢说。