因为它要求人们改变生活方式，虽然听起来简单，但对于绝大多数习惯于现代生活及饮食方式的女性来说，这个变化实在太大。它不需借助任何药物或营养补充剂，转变的关键就在于保健作家Leslie Kenton所称的“生食比例高的膳食”。

这实践起来就是：每一餐中吃新鲜生食的分量都要比熟食或加工食品高；不吃任何动物性食品，放弃盐、白糖、酒精、人工提炼的脂肪和油类、大部分调味料、人工添加剂、以及有刺激性的饮品。