哪有那么容易。如果是那种勉强看得出线条也叫腹肌的话，那的确是不难。但是如果正儿八经6-8块腹肌的话，是需要天天举铁+非常严格的diet。

我周围有腹肌的男生，都是那种天天吃protein powder/bar，只吃白煮菜+鸡胸，每天起码在gym泡1-2小时的。