我就是最简单的记法，最左边写上一年的12个月，最上排写上我最想记录的几项如锻炼、听书、面膜等，他们下面就用数字累计，年终时每一栏加起来看看一年的总数。完了，越简单越好，不麻烦。

我就只记个次数，比如我锻炼还分了举铁和散步两项，比如我2021年散步不少次（比较容易），举铁我很想做的去做得少很多（难），我2022年就有潜意识地去增加了。这个记录不要复杂，要不难坚持。