200是摄氏度吧？你是不是订成200华氏度了？

我觉得楼主看起来是个烘焙小白，还是不要折腾了。要通过烘焙的方法一天吃一个鸡蛋，免不了要摄入很多添加糖。布丁或者舒芙蕾或者戚风蛋糕，都还是有很多糖的。得不偿失。而且我家娃很爱吃鸡蛋吃我做的蛋糕，也没法天天吃。

酸奶牛奶芝士三文鱼，还有各种腌制肉类。

dairy和腌制肉类不吃确实很困难。那你卤牛肉白煮虾三文鱼都可以吧。中式早餐什么包子馄饨馅饼里也有肉。