经常做overnight oats。以前还牛奶和希腊酸奶混合，后来发现直接kefir最省事。加很多的奇亚籽。WF还有一些已经配好了的奇亚籽oats蓝莓干肉桂粉，可以直接兑kefir。比Costco买的糖分少很多很多。