我认识的一个人，也是抑郁，可能程度不太重。一开始选择药物治疗，结果吃了没几天，发现身体很不舒服，身体不舒服了情绪就更不好，就马上停药了。现在信了基督教，固定参加教会活动，那个教会气氛挺好的，和同龄人还有长辈交流的机会也多，他人开朗了不少，现在看起来没多大问题了。

我个人觉得，很多事儿真的没什么大不了的，是人自己想的极端/钻牛角尖了，才觉得觉得人生没啥意思，或者觉得自己是个loser。周围的朋友亲人对一个人的情绪也很重要，尽量远离给自己带来“负能量”的人，尽量把生活安排的丰富一些，多和人在一起交流，不要总是一个人闷家里过单调的生活。