要么一起去看看婚姻咨询心理医生，有这些途径可以先尝试一下啊，看看能不能通过专业人士的帮助修复感情；要么就离婚或者搬出去住，实在放不下怨恨和委屈，可以试试远离这个给你造成伤害的源头看看会不会好一点。如果什么改变都不想做，就是纠结和抱怨，那估计也没什么好办法，只能凑合着过吧