低能量和睡眠不够、睡得不好有很大相关性。睡眠时间不够可能是工作太忙导致的个人时间少，于是只有牺牲睡眠时间刷手机才感觉这些时间是属于自己的。再有可能是娃小导致睡眠时间少。睡眠质量和心里是不是有事、压力水平有很大关系。压力大心里装着事儿就会多梦，醒来觉得还是好累。楼主只能自己先分析清楚症结所在，然后再对症下药。