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Huaren
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Yadkin

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血糖水平和食欲的相关性,凌晨血糖上升

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29

2024-11-03 14:33:29

小青龙 发表于 2024-11-02 13:28

谢谢分享!胰岛素抵抗才会引起dawn phenomenon吧,你的血糖还不错能保持在90,不过我最近看good energy这本书,记得好像说最好是80反正是90以下。Jason fung说早上是荷尔蒙get you ready,而不是进食。我还没有戴cgm,自身体验也是晚餐那个时段饥饿感最强,在那个时间段之前开吃会帮助一点。我以前都不知道饺子馄饨会这么飙血糖的,如果晚餐吃几个第二天可以重2-3磅没有夸张。我a1c从来没有问题,就是空腹不好,睡前喝牛奶能帮助一点但现在开始乳糖不耐,喝a2也会肚子咕咕叫。


正常人也有dawn effect, 胰岛素抵抗的人会高的比较多而已。

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