malden
多旧五人组夏日健身团——喵，果，咩，猫，狸
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2007-05-18 01:27:00
5/17
刚才跟dnn的shaping video做了一遍，差点断气。。。其实只做到第7节，动作还不标准，只是尽量跟上，估计要是标准，我第五节开始就不行了
所以后来skip了8－10节腰腹的运动，做了11，12节完事
真的出汗啊，我是很难出汗的体质，就在sauna里面都是别人汗流浃背是红焖大虾，我是干干的干煸小龙虾。。。
anyway，可想而知也做不了别的了，今天另外还做了果果手臂动作10×2，一会再做小腿拉伸，就酱紫了
另外向其他团员推荐（时尚版已经嚷嚷过了），big5的哑铃sale，超级白菜，我今天就用了刚买的2lb哑铃练手臂的，一块五一个
小狸子，那个SHAPING的心跳一般要求120左右。你150以上，要注意不要伤着了。
那个测心率的东西我觉得测的很不准，我测了5，6次，大部分100出头，就是103，108这种，一两次是120多，只有一次最高的超过了140，好像是142吧，我现在怀疑那次是量错了～～
是不是应该把那个祸国殃民的破玩意退了，我本来想跑步用的，可是我刚才坐在那里完全平静状态前后两次隔了10秒钟测，差了10几。。。俺家木有心率不齐的遗传啊
哦，其实那个录像带里有可以自测心跳的地方。就是左上方出现小桃心的时候，先是红色，然后蓝色，然后再红色，然后开始计数到六。当你看到桃心的时候，你就可以马上停下动作，准备测脉搏。从开始出现数字时开始计数，到6停止，一般控制在12下左右就好。那个时候一般心跳都比较强，我脉搏不是很好找，我都是直接摸脖子测心跳。我觉得那个还挺准的。
这两天没动。 嗓子发炎了，貌似感冒的前兆，所以就在家休息了。
讨论一个问题，怎么减大腿啊。我现在大腿又壮又粗，不知道是不是这两年蹬椭圆机蹬的。 跑步会不会好点。现在这个样子，粗得没办法穿短裤。
我也发现我大腿粗。从镜子里发现大腿从后面看真粗啊。
赶上超市那一腿一腿的羊腿了。
自己都被自己震撼了。
对，就是那种感觉。我觉得我是从正面照镜子的时候都能看出来后面多的那块肉，太厚实了。
不过我是觉得我自己粗，你没我粗。我看见你SHOW裤子了。
我的腿是锥子型。
照片都是千挑万选的咯
你说得对，就是锥子型。 不过如果减下来是不是pp也会变平
对了dnn我今天做舍宾了， 录像上那些女生，怎么穿的是thong啊
好像教练都是这么穿的。我没买这样的衣服，我没法穿。我觉得她们里面还有内裤，然后是连裤袜，然后是这个连身的训练服。
这么穿你不觉得显得腿特长吗？
到底了
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