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eland
<font color="#DD1996">2006新开张（第一季度） 4月大计是SHAPE！</font>
17018
359
2006-03-14 01:47:00
以下是引用海延在2006-3-14 1:09:00的发言：
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3月13 周一
今日无杂事……
晚上9点半实在睡不着，夜猫子当习惯了。于是GYM里
JOGGING 4.0, 35分钟 treadmill...
strech 3 minutes
sit ups ISO BALL 60X2
OVER
还有一个好消息，父母探亲签证今天在成都顺利拿到了~~ 霍霍，马上就要过 饭来张口的日子罗！
哇，恭喜mm啊，真是好消息
海mm,问个问题
椭圆机是什么啊
以下是引用海延在2006-3-21 14:36:00的发言：
3/20 Mon
Running 2 miles, incilne 7, speed 6.0. 疯了疯了……
加上warm up, strech 头尾 各 5分钟
sit ups 60 X 2;
ISO BALL sit ups 50X2
ISO BALL strech 2mintes.
OVER!
mm,你的situp不在健身球上做的话，是不是就最简单的那种，躺在垫子上
膝盖曲起双手抱头起至肘关节到达膝盖就好了，欧觉得那样好累啊 55
每次最多作30个就腰腹感觉很酸了，mm怎么能一下坐那么多个啊
崇拜ing
初始化编辑器...
到底了
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