我用这东西有十几年了，在国内高中的时候就用，那时候国内用的还不多，一开始是钢托的，特别不舒服，后来用那种热水定型的，就是现在超市能买到的那种，以前在国内特别难买。 为什么戴那么早？因为我磨的太厉害了，night guard都是磨穿告终！ 到这边一开始还是继续买超市那种，后来咬牙去牙医那里做了，300刀，舒服很多很多。 这个night guard材料分很多种，软硬程度不同，根据你磨牙的强度来选。 我最近一次是amazon上定做的，一百出头，比我牙医便宜多了，而且质量很好。你可以自己搜一下，他们是寄过来东西，你自己弄模然后寄回去，他们做好再给你寄过来，和我在牙医那里做的程序是一样的。