leilei
开始用连续监测血糖仪CGM, 那些不得不说的事分享
37050
421
2024-10-27 18:51:34
- 有人说饭后锻炼 停下来后会飙升, 我看到一点pick up, 但是飙升我没看到
——————————
血糖正常的吃正常食物，当然不会飙，这就是胰腺正常分泌胰岛素的功劳。
如果糖前/糖尿病，吃了不健康食物（比如外卖，糯米玉米，各式零食..），餐后半小时就会飙，运动停了也会飙，除非可以餐后运动3小时
什么是飙？可以解释一下什么样的情况算是飙？
可以Google 餐一餐二血糖值
正常人餐二控制在140 以下都是正常。我吃健康餐血糖横盘120 三小时，但是反之 可以飙到180-220
回复 1楼 meiyoule 的帖子
请教各位网友，我A1C在5.6-5.7徘徊好几年了。空腹在90-100之间，餐二一般在150-160之间。偶尔空腹吃甜点、糯米之类的，会达到180。我这样的，是不是该吃药了？
不是。应该运动，特别是饭后运动，戒掉甜点，糯米，避免abuse 胰腺
对, 这就是我在前面写的.. 我发过胆固醇的帖子, 之后意识到其实胆固醇和血糖息息相关. 不是割裂的..
所以我才开始用cgm
然后发现代谢还直接和几乎所有的健康问题相关, 不仅是心血管问题, 高血压问题, 可能包括癌症, 老年痴呆, 甚至自闭等等....
另外女性在更年期是要特别注意的.. 因为激素的问题, 直接导致身体一系列的变化, 心血管疾病风险大大增加....
不觉得胆固醇跟血糖息息相关，唯一相关的是三酸甘油脂。
减少碳水/吃优质碳水，三酸甘油脂会降，从而降低血糖
我也是刚带了stelo几天，交流下体会，我空腹血糖105，糖化5.9。
1, 发现我的空腹血糖baseline就在100-105这样，空腹很长时间，也不会降下去
2，一天里有9%的时间血糖超过140了
3，吃饭以后，大多数时候血糖都会升到180+，2个小时基本能回到140。吃的多和不多，峰值的数值没有很大区别，吃得多，回落到110以下需要时间长一点
我这是不是妥妥的糖前，我有运动，我觉得总体帮助不是很大啊
妥妥的糖前。A1c , 空腹血糖，餐后血糖spike 。
糖前只能靠注意饮食，饭后运动来改善。这是一辈子的事情，如果不想变成糖
如果有需要还是不少人用的。不过很多美国医生会认为如果是糖前就不需要，饮食控制，加运动就好了。
很多人也会发展缓慢，糖前保持挺久的。
有的就发展成糖了，然后再上药。
以前运动后再吃饭，放开吃，一直糖前，最高6.1；疫情之后，健康饮食，饭后运动一小时，a1c 5.6
到底了
Hot Deals
All Deals