这个看基因吧。我基本不碰红肉，碳水都是杂粮，基本没有精细碳水。也挡不住TC和LDL高，Tri倒是很低，最关键的HDL在减了节食8磅之后居然降低了。TC/HDL节食减肥后从3.6升到3.8，Tri/HDL从0.5升到0.63。节食很简单，吃的少，全麦杂粮面包蔬菜为主，蛋奶少量，肉食很少很少。总结下来，基因影响的胆固醇，当然和压力大运动时间很少也有关系。所以下一步增肌看能不能调整了。