多数人造甜味剂，会对肝脏产生不可逆转的损害，还不如直接白糖，糖尿病人更是不能使用这些甜味剂。目前唯一安全的甜味剂，又不会影响血糖的是 stevia，这是从一种叶子里提取的 大豆对很多人不适合，科学界早已经认为大豆对大多数人来说是一种toxin 粗粮面包，从某种意义上来说，还不如白面包，因为gluten成分更高 谢谢楼主分享！