备孕一年了，终于中了，已经13周了，希望一切都可以顺顺利利的。这一年多，在家小潜水了很久，也学了很多，换个马甲（怕熟人认出），把经验体会跟大家分享一下。 备孕一年多，这中间经历的煎熬相信大家经历过的都能够体会。怀孕这个事情，有人快，有人慢，心态要平和。这一年多，家里人每次电话都要催，每个月那个来，爹妈总要叹气摇头一番。还好，老公比较支持，安慰我说，没有孩子就两个人过也挺好，实在想要孩子的话，收养一个也挺好的。虽然一次又一次地经受打击，他倒是一直都很有信心。我一直觉得老公很不成熟，这件事情上，倒是给了我很大的安慰。

经历这一切之后，我想有几件事情比较重要。

1. 最重要的是放松心情吧（我没怀上的时候，周围的朋友也是这么跟我说的，我当时也不相信的）。到最后，我都已经绝望了，想着算了，没有就没有吧，等着今年夏天回国好好地去看中医。另外一方面也是那时候工作也相对比较轻松，每天心情都还不错。

2. 加强锻炼。那时候跟老公都很注意锻炼身体。他是周一到周五每天都去gym锻炼一个小时，我是一周去至少两三次，游泳40分钟，或者椭圆机50分钟左右。那时候，确实我们俩的身体状态都还不错。一开始是为了备孕，强迫自己去锻炼，两周之后，我们俩就习惯了，觉得锻炼身体，精神也好，体力也好，就变得是自发地去运动了，只要时间允许。

3.当然，也要借助科技手段。在网上看了好多总结，其中有一位mm写的，38岁，2月就中了的经验谈（具体的我记不清了，也没有mark，T_T），写的很好。也借鉴了她的经验。我买了各种各样的试纸，花钱无数，从便宜的到最贵的digital的都买了，也都试了，接下来我就介绍一下这几种的优缺点吧。

从国内买了大卫和秀儿的，前后大概买过两百多个不止了。现在家里还有不少剩着的。这两个牌子的，感觉大卫的更好一些，秀儿太敏感了，恨不得能两杠10天。大卫的对我来说也太敏感。三四天强阳，根本搞不清什么时候排卵。如果能够像有些mm一样，找到峰值，当然最好。如果不行的话，另外一种方法就是，从两条杠出现的时候，就隔天AA。一开始我没有经验，以为两条杠就要工作了，把老公和自己都累的半死，还没有效果，有一次赶上流感季节，老公还每天工作，结果我们两轮流重感冒，元气大伤。现在想想实在是傻的可笑。

 三个月之后，发现这个便宜的试纸对我实在是不管用（老公说我太笨，研究试纸都研究不清楚），于是决定上clear blue的笑脸。这个倒是挺方便，但是倒霉的是，第一个月怎么试都没有笑脸出现，第二个月出现过一次。但是也没中。用完这些试纸之后，决定痛下血本，买了digital monitor，大家应该都知道的。 http://www.amazon.com/Clearblue-Fertility-Monitor-Test-Count/dp/B0000532QB/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1367424345&sr=8-1&keywords=clearblue+fertility+monitor 我小农，嫌这个太贵了，在网上看了一些人的评论之后，我在ebay上花了90刀买了个二手的，事实证明完全不影响效果。

我本人是强力推荐这个，虽然贵，但是只要经济上不是太紧巴巴，还是值得投资的。首先是方便。每天早上起来的时候用一下就可以知道是什么情况了。另外，除了monitor上显示的几格，那个test的stick也有测试线和检测线。对我来说，那两条线比大卫的要看的明白。这是因为，每天早上的晨尿，浓度差不多，不会像大卫试纸那样，喝水多少都有可能影响到测试线的深浅。对我来说，光看那两条线都可以大概知道那天是最强阳的。不过这也是在用了几个周期之后攒下的经验值。一开始没经验，一个周期恨不得要用10根（赶上周期突然变长，用的更多），这个stick也不便宜，真是心痛啊。后来有经验了之后，一个周期4,5根就够了。用app知道自己大概的排卵周期（我周期基本上26-30天，不算特别乱），或者用便宜的大卫测试出两根线之后，再开始用这个monitor（但是别忘了，在周期的第一天早上，要把monitor设置一下，要不然等到要测的时候才想起来，这个monitor不会工作的），等monitor显示三格的时候，就知道是baby dancing day了，夫妻俩这个时候努力工作吧。

用这些试纸的好处是，比较有重点（说起来搞笑，老公一到关键时刻，量就少，他说是因为太努力了，我倒。所以中的那个月，关键的那两天，第一次如果量很少的话，他会过几个小时再努力一次，第二次的量剧多），又不会错过。我们中了的那个月，之前差不多是4天一试，到monitor显示三格的时候aa了一次（就像我说的，第一次量少忽略，算后来的那次），然后隔天再aa一次。应该是这两次中的某一次中的。量还是很重要的。

试纸说完了，还有一个很有用的东西想推荐给大家，Pre-Seed Fertility Friendly Personal Lubricant 。一个是有助于提高AA的质量，它起到了润滑作用，另外一个，这个液体也许比较适合精子存活吧。去年夏天的适合回国检查，医生说我白带很不好，白细胞+++，说精子很难通过。后来就果断买了这个。 关于这个妇科检查，我想说两句。在国内检查的时候，医生说情况很糟，炎症很厉害之类的，开了三个月的药，可是药用完之后，反而更糟。后来我就干脆不管了。就是坚持每天洗完澡后，就立刻手洗内裤，洗完之后用开水烫，并且放在屋子里有阳光的地方晾晒，如果没有阳光晾晒的话，穿之前，用电吹风热风档拼命吹吹。这样会比较好。不要太相信医生说的，尤其是国内的医生，哪个去检查的女生不被说宫颈糜烂很严重，妇科炎症。老公去检查也说有问题，说精子量不足（当然这是他的毛病，一到关键时候就掉链子），说半小时不完全液化。

国内的中医我没有办法发表什么意见，我自己没有去看过，我有个朋友一年多没有怀上，去看了很有名的老中医之后，吃了中药就怀上了。

4. aa之后的姿势，这个网上都有说的，照做就是了。有可能的话，尽量倒立吧，呵呵。

5. 维他命坚持吃吧。我是有一搭没一搭地在吃，基本上能保证隔天吃一粒。

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怀孕这个事情，要相信自己，相信老公，相信会度过这个难关。就是因为我们的怀孕没那么容易，所以才会对将要到来的小baby更加期待和珍惜。老天是要给我们机会，让我们认清自己多么喜欢小孩，多么想要小孩。经历过这一切，会更加懂得和珍惜这来之不易的孩子，会好好地待他（或她）。祝大家心想事成！也祝我自己的宝宝健健康康顺顺利利地出生和成长！

[此贴子已经被作者于2013/6/5 21:23:06编辑过]