减肥两大要素 caloric deficit and sustainability（热量赤字和可持续性），缺一不可。如果只有热量赤字而不可持续，体重的减轻就只能是暂时的。如果没有热量赤字，呵呵，那就减个寂寞吧。

先不回答你为啥没掉体重（因为我也不知道为什么你似乎有很大的热量赤字而体重没变），只问你一句，你觉得你这么做能坚持多久？