这个问题和怎么减肚子的答案一样，没有局部减肥的可能（除非去抽脂），造成热量赤字全身瘦下来了屁股也就瘦了。

西方的审美里大而浑圆的臀部是很美的。不知道你那里肥成什么程度，一个general guide就是减少卡路里摄入+臀部负重训练，可以打造一个美丽的臀型。