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mylittle9
发帖感谢一下推荐中年妇女举铁的姐妹（组图）分享
60825
448
2024-10-23 13:40:19
这个腰部真的变化很明显，现在的线条很漂亮啊。
mt.everest 发表于 2024-10-23 13:38
https://youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt&si=Rh4SRsGENP8bsa4I
谢谢分享。
看了一下强度还挺大的。想练又怕自己坚持不下来。
岁数大了我最大的问题就是腰部越来越松。站起来尚可，坐下一堆肉。
楼主现在腰部的线条真的太好看了。
mt.everest 发表于 2024-10-23 14:27
其实长肌肉有力气 对平时生活特别有用 反而是外观变化其实没啥用处 毕竟咱们大妈自己知道自己长啥样
反而是举铁lead to的健康生活 真的超级好 我现在能一把扛起超市25磅的大米（靠深蹲屈髋动作）还能库库洗锅洗碗刷超级干净 端起30cm的炒锅也不觉得累 还能和不听话teenager对打 继续物理震撼
真的 举铁对生活方式的帮助才是最让人高兴的
赞和不听话的teenage对打和物理震撼。哈哈哈。
最近读了几本书，也意识到中年妇女增肌的重要性。
看到还有震慑teenage的作用，我更动心了。我娃还不到teen,不过妈的肌肉可以先练起来。。。
先防止威慑一下。
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到底了
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