之前有多年便秘问题的老司机来谈一谈：曾经多年便秘，各种药物都试过，后来的结果就是对啥药都不起作用了...后来以下方法慢慢好了，并且是治本的好了： 1. 每天早晚睡前、醒后顺时针摸肚子，100下 2. 做仰卧起坐，通过外力增加肠道蠕动，然后自己的肠道慢慢恢复机能 慢慢坚持，真的会有用的