我觉得挺好

这种练体能的 strength training训练计划 有tranier带着做一般就比较保险。也没有太多心理压力。跟着上就行了。

等着看 妖精姐的化魔的那天。。。。。。。

海版，我有个疑问，你觉得这样的训练有必要吗？

没错没错，就是这样。。。

我去年到5月一直很好，后来回了趟国，很自满，回来就松懈了，一直到9月份都在吃老本，没怎么好好运动，可是身材还过的去，这段时间后来体重还降了，到10月，体重还是没怎么长，但是身材就有点松了
11月开始增了点重，到holiday season成天饭局，更重要的是零食一点都不控制，工作又忙，vicious cycle就开始了，一个月就长了5磅，哭死。。。现在getting back on track快一个月，总算reverse这个cycle了。