90岁老人非常牛，只是想提醒一下，普通人不需要借鉴，甚至不鼓励大家练图一这种动作。这种炫技性质的动作，拍个照显摆一下就得了，没什么额外的训练收益，跟受伤风险相比完全不值一提。事实上，这组图所有动作都是核心稳定性训练，且不提缺乏抗旋转类的核心训练（也许人家练了没发图），普通人该练的项目很多，臀腿胸肩背各个都是大头，没必要只练核心。