其实我觉得可以听医生的，毕竟他们懂得多。如果真的不愿意用吃避孕药的方法，那我给MM分享一下我自己的经验。首先，不要吃寒凉的东西，冰箱里拿出来的东西一概不吃，不要下水游泳。黑豆也不是适合所有人的，像你这样经期间隔那么长的，我觉得也不应该吃。然后每天洗澡后用热水泡脚，水要漫过小腿。可以多喝豆浆。多吃羊肉，可以羊肉炖当归，补气血的。另外例假刚干净时煮红枣鸡蛋，经常炖乌鸡汤喝。再有你可以试试看中医喝中药，对我来说中医的效果还不如我之前说的那些饮食习惯。个人见解，MM可以试试。