ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
littlefriend2014
开始用连续监测血糖仪CGM, 那些不得不说的事分享
37086
421
2024-10-28 10:34:51
谢谢分享。
whooooever 发表于 2024-10-27 16:53
不一定，空腹运动血糖会升高，因为空腹，肝脏会释放血糖。
而且我自己的实验，饭后慢跑或散步对降血糖没什么用，倒是力量训练降血糖非常有效。
但是我听不少人说自己饭后慢跑血糖会降。
你有没有观察慢跑时的心率？
meiyoule 发表于 2024-10-27 20:20
我觉得喝水, 真的很讲究
今天做了个实验, 因为正好出去吃饭有打包两片一模一样的pizza
今天中午吃了一片, 之后喝了水, 然后很快就到132, 我去划船200下, 降下来到95
后来降下来之后我又吃了一片, 之后记住没喝水, 到112 就下来了. 我看降到100了, 我就又喝了水,之后就一直在上升, 现在128了...
可见, 吃碳水化合物的话, 最好还是吃以前喝水
根本没想到喝水血糖会升高，吃饭后要吃药的人真没办法不喝水，谢谢楼主分享。
Powerkidney 发表于 2024-10-28 10:25
我是空腹100，a1c5.8，带了两个目前结论是， 1. 早要睡觉，降低压力，血糖最乱的两天是低碳水了以后半夜起来开长途，受不了了吃了点饼干甜食…. 2. 餐后45分钟左右运动45分钟以微微出汗为标准，可以显著降低掉第一个峰，后面在一个半小时左右会有反弹，但总体比一个大峰来的低很多 3. 先吃蛋白油脂最后吃碳水 4. 如果一直相对低碳饮食的话，偶尔需要高碳的时候要注意，慢慢加，让身体适应，否则胰岛会懵逼 5. 如果去喝糖水测试之类的，之前三天要中碳饮食先适应，否则百分百不过，这是有很多文献证明的
我是空腹100，a1c5.8，带了两个目前结论是， 1. 早要睡觉，降低压力，血糖最乱的两天是低碳水了以后半夜起来开长途，受不了了吃了点饼干甜食…. 2. 餐后45分钟左右运动45分钟以微微出汗为标准，可以显著降低掉第一个峰，后面在一个半小时左右会有反弹，但总体比一个大峰来的低很多 3. 先吃蛋白油脂最后吃碳水 4. 如果一直相对低碳饮食的话，偶尔需要高碳的时候要注意，慢慢加，让身体适应，否则胰岛会懵逼 5. 如果去喝糖水测试之类的，之前三天要中碳饮食先适应，否则百分百不过，这是有很多文献证明的
谢谢分享！
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All DealsMEDUWEDU 宠物耳朵清洁湿巾特价 仅 $7.48 起
借助ASTARIN风铃，焕新您的户外空间 - 特价优惠中！
Urban Outfitters 网络星期一大促：额外五折优惠
Farfetch Burberry时尚特卖，折扣高达85%
SkinCeuticals护肤品热卖
卡诗护发黑五优惠：满减25% + 赠3件礼品
T3 黑色星期五特惠：畅销品大折扣+免费礼品！
Nike 黑色星期五额外30%折扣促销：最高可享60%折扣！
Gap Factory 儿童服饰网购星期一大促销，全场清仓低至65折包邮
Nelko 蓝牙热敏打印机，现价仅需 $86.99，原价 $135.99，助力高效标签打印
节省30%！时尚耐用的Waterdrop滤水壶，带来纯净水体验
Calvin Klein 網購星期一大促：特賣品最高6折+額外75折
adidas 優惠：最多可享 70% 折扣+額外 40% 折扣
ADVERTISEMENT