哦，我离怀孕还早，就是进来看看预算。

嗯，我再看看有没有其他替代吧。

Almond milk肯定不行，我对很多nuts过敏，除了小时候国内吃过的sunflower seed, pine nuts这种可以，美国产的都不行。运动的protein drink如果是黄豆做的，可能可以。我吃豆腐没问题。不记得超市里有专门给老人的牛奶，下次看看。

谢谢

wild caught很多鱼有重金属，不能经常吃。slamon体积比较小，可能还好。

salmon 里的fat不是不饱和脂肪酸吗？应该fat越多越好啊