晚上睡觉前在床上侧躺着用手肘支持身体看手机，时间有点久，第二天早上起来右胳膊就酸痛肩膀和脖子动不了。过了一周之后手和手臂开始发麻，现在又快两周过去了也没好转，手指一直麻着。这种情况怎么办呢？持续吃mortrin也没什么用。