40+女 身体比较瘦弱。165cm 125lb.想为了强身健体而规律健身。决心为更加强壮投入金钱和时间。健身小白，真心请教大家给我的新年计划提建议：

1 每周六天健身，一天大概2小时

2 每周一次去健身房游泳

3 每周一次去Club Pilates 做普拉提器械

4 其余时间家里蹲训练

隔天早上30分钟hitt downdog app 带哑铃的操

30分钟椭圆机

晚上睡前60分钟拉伸瑜伽 downdog app

或者，是不是该去健身房找个私教带几个月？附近有life time fitness.

也请有共同目的的网友一起监督 互相帮助锻炼 非常感谢大家！