常年严重痛经，月月嚎啕大哭地上打滚，如果等级分为1到10， 1轻微疼，10疼的要死，那我绝对属于9或9.5 有时甚至是10. 各种忌嘴不吃凉不吃凉性，也在劫难逃。最近四个月，每次来大姨妈前的三到五天，做了四件事 1）早晚各一粒止痛药；2）每天早晨或中午趁热喝一碗浓浓的红糖 醪糟 红枣 当归 龙眼和鸡蛋煮的水，喝完出汗；3）用花椒水泡脚； 4）每天喝一包raspberry leaf的茶包

疼痛大大的减轻，来的第一天疼痛降低到1或2，基本能保持正常工作生活。我来之前胸疼总发冷，所以就从有前兆了才开始做以上四项。

个人感觉以前已经很小心很注意但还是不能缓解。最近四个月偶尔喝点儿凉白开，或者吃点儿西瓜，或者加冰块的鸡尾酒半杯，有时忘了直接吃两口冰箱里拿出来的酸奶面包，也没事儿。我以前特别能吃水果（凉性的除外），最近四个月水果和酸奶的摄入量也大大缩减，一天最多吃1到2个水果，经前和月经时完全不吃水果和酸奶。

我也不晓得究竟哪项措施起作用，我妈说肯定是止痛药，提前好几天吃很伤胃，那也没办法，疼起来才吃根本无用。在北京看中医大夫也曾经说过，治疗痛经的药吃早了没用，就得快来吃上才行。所以我推理：平时再注意，也不如快来的时候集中护理一下管用。

希望能保持下去，疼的很严重的美眉参考一下。