亲爱的MM，其实我也刚刚经历了一段很辛苦的时光，不过和你不同的是，我是Panic+anxiety, 你的感觉我理解，因为中间一段时间有过轻微的depression症状。可能我说的内容与精油没有什么关联，因为我一直没有用精油治疗。但是还是可以和你分享一下我的恢复方法。我觉得最主要的是自己要想明白，不要再那么苛责自己，学会放得开。我当时看过好几本关于心理治疗的书，对我恢复帮助很大，有一本书叫做《自我训练--改变焦虑和抑郁的习惯》里面讲到了好多治疗的方法，对我建立良好的心态很有帮助，我觉得你可以找来看一看。与此同时，我会定期的和朋友谈心，散步，聚会，这样会分散注意力，不让我总是关注着自己的不幸。运动也是排解抑郁的方法，每次跑完步，大汗淋漓，心情也会好很多。如果方便，可以找好的中医调理一下，从中医的角度来说，抑郁的症状是因为肝气不和，虽然重要不能完全解决问题，但也是一个辅助作用。最后最关键的一点，就是不能放弃，我在最糟糕的日子里一度以为自己会这样一辈子，但是真的没想到三四个月之后自己就慢慢的恢复了。乐观的心态很重要，不要觉得自己生病，当自己是正常的人，坏的心情就不要理他，自己该干什么就干什么。告诉自己，忍耐一下下就好了。焦虑和抑郁一样都只是一种坏的思考习惯，当你改变这种思考习惯之后，一切就都会好起来的！加油！你也会好的！